Burnout
Conceptul de burnout începe să fie din ce în ce mai răspândit, mai ales în mediile de lucru. Burnout-ul este, de fapt, un sindrom psihologic care se manifestă prin epuizare emoțională, cinism și un sentiment redus de împlinire/realizare personală. În alte cuvinte, suntem în burnout atunci când ne simțim epuizați și adoptăm o atitudine cinică […]
Despre echilibru
Într-o societate a cărui ritm devine tot mai alert, putem ajunge adesea să pierdem contactul cu sinele nostru. Ne setăm obiective mari, muncim pentru a ne îndeplini obiectivele, ne uităm constant la progresul nostru și ignorăm semnalele corpului nostru, ceea ce ne poate aduce într-o stare de dezechilibru mental. Chiar dacă perseverența este o trăsătură […]
Obiceiuri mentale toxice sau tipare de gândire disfuncționale
Fiecare om are propria unicitate și propriul său set de experiențe care îi conturează modul de a fi, însă uneori, unele evenimente, interacțiuni sau situații aversive pentru noi, ne aduc în situații care ne fac să nu ne simțim bine cu noi, sau să ne îndoim de noi. Cu timpul, creierul nostru poate ajunge să […]
Cum putem fi suport pentru ceilalti
Sănătatea mintală a devenit un subiect tot mai discutat în ultimii ani. Odată cu creșterea prevalenței tulburărilor psihice, oamenii au început să înțeleagă cât de necesar este să deținem un sistem de suport care să sprijine persoanele aflate în dificultate. Statistic vorbind, se estimează că la nivel global, 1 din 8 persoane suferă de o […]
Mindfulness – sau cum să îți schimbi viața prin tine însuți
„Ești cu mult, mult mai complex, mai nuanțat și mai multidimensional decât ceea ce crezi despre tine, decât povestea ta.” – Jon Kabat-Zinn Luptele pe care oamenii le duc astăzi sunt diferite de cele ale predecesorilor noștri, chiar și față de cele pe care le-au dus părinții sau bunicii noștri. Avem, în mare parte, siguranță fizică, […]
Cum să îți întreții sănătatea mintală – 10 sfaturi
SĂNĂTATEA MINTALĂ ESTE CA SPĂLATUL PE DINȚI – TREBUIE SĂ O ÎNTREȚII ÎN FIECARE ZI CA SĂ ÎI SIMȚI REZULTATELE Cum te simți azi? Este starea ta diferită de zilele trecută? Te simți constant anxios, parcă panicat sau temător? Fiecare dintre noi are momente în care nu este sigur pe el și poate trece printr-o […]
Cum să îți găsești ‘meaningul’ în viață
În situațiile ideale, fiecare dintre noi își găsește, mai devreme, sau mai târziu, vocația, chemarea sau acel sentiment de conectare cu ceea ce face. Pentru fiecare persoană găsirea meaningului sau a sensului vieții poate să aibă un parcurs diferit. Nu suntem cu toții norocoși, dar atunci când îl găsim, știm că am făcut-o datorită împlinirii […]
Cultivarea și susținerea încrederii de sine în rândul copiilor
Copiii de azi sunt adulții de mâine. Modul în care ei trăiesc, se manifestă, interacționează și se dezvoltă are un impact real asupra societăților noastre. Cu cât îi educăm mai bine, cultivăm grija și respectul, încurajăm curajul, dar îi și ajutăm să își seteze așteptări realiste, cu atât ne putem asigura un viitor mai prosper […]
Teatrul labirint și neuropsihologia
TU CÂT DE MULT ÎȚI LAȘI SIMȚURILE SĂ TE GHIDEZE? Majoritatea situațiilor în care sunt implicați oamenii nu le pun la încercare simțurile, ci mai degrabă cunoștințele și memoria explicită, ignorandu-le pe cele implicită, vizuală, auditivă sau motrică, la fel de importante. Însă cunoașterea sinelui nu vine din cele mai banale situații sau întâmplări zilnice, […]
Teatrul – un drum către noi înșine
Cu rădăcini adânci în istorie, teatrul este artă, poezie, mișcare, emoție, trăire și mai ales este o stare de spirit. Piesele de teatru transportă pectatorii în lumi, societăți sau universuri, și transformă actorii în interpreți iscusiți transmitățori care jonglează cu noțiuni abstracte și le transpun în acțiuni, cuvinte sau trăiri. Pentru mulți teatrul este o lume […]